依附理論 ｜那些在愛情裡的不安全感，安全型、焦慮型、逃避型 你是哪一種呢？(PODCAST音頻節目)

你在愛情裡和另一半相處的模式是怎樣的呢？為什麼有些人在愛情裡容易沒有安全感、時常感到焦慮？有些人則是一遇到問題就先選擇逃避冷戰處理？心理學中有所謂的 依附理論 （Attachment Theory），認為成人在愛情關係中和另一半的相處模式，很大的影響因素來自小時候和主要照顧者（通常是媽媽）的互動模式。

依附理論延伸到關係裡，可以分為「安全型」、「焦慮型」、「逃避型」三種（其實還有第四種：難以分類的混亂型，但這裡先不討論）。我們可以從這三種依附型態，去看看自己和伴侶，比較是哪一種呢？而彼此之間又是否能找到一個更好的溝通相處模式。

安全感型依附

安全型的伴侶，對於自己和他人都擁有一定的信心，低焦慮，不會擔心或疑神疑鬼另一半會隨時拋棄我，對於關係的態度比較正向、穩定而健康。

焦慮型依附

很沒有安全感，會把「被愛」當作證明自己的價值，同時也很害怕被拋棄，因而容易在愛情中患得患失，會擔心對方是不是沒有像我愛他一樣愛我。吵架的時候，焦慮型依附者也會很希望能馬上和對方講清楚，不太能接受對方需要暫時的冷靜或離開現場。也因為這樣，焦慮型的戀人很容易在關係裡看起來像是主動的一方，但很多時候越窮追猛打或緊迫盯人，反而會對關係造成反效果。

逃避型依附

逃避型依附者對於要全然投入一段關係前會先想一下，會有點遲疑，因為不想要太依賴對方害怕若之後分手會很難過。在有爭執或不滿時，也比較不會表達情緒，以冷戰或拒絕溝通的方式處理雙方的關係。

像我自己在關係裡，就比較偏向逃避型依附，在吵架的時候，我並不會有太激烈的情緒，很多時候其實也無法很快地去表達自己真正的想法、不滿和委屈。讓對方會搞不太清楚我到底在想甚麼。

女同志伴侶的愛情關係，是否會因為環境因素，而影響彼此的依附型態呢？

這個是我自己蠻有興趣的問題，尤其是對於女同志裡的T這個角色。對於T而言，有很大的機會會喜歡上雙性戀、異性戀女生，也常聽聞許多T對於和另一半未來的感情路持比較悲觀的想法，因為另一半的家人不理解、或者環境影響，常常會遇到伴侶最後還是選擇和男生交往步入婚姻。

因為在愛情關係的不確定性因素高，導致原本可能是安全感型依附的女同志，在關係中一次一次的受傷或撕裂，而變成焦慮型或逃避型依附。

你覺得你和伴侶在關係中各自偏向哪一種依附型態呢？不管是哪一種，我覺得都是一個了解自我和了解對方的開始，透過這過程我們能更理解彼此為什麼是這樣？為什麼吵架的時候對方是這個反應？

然後，我們才有辦法開始好好溝通。

對於依附理論有更多興趣：https://bit.ly/3j9IYMi

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About 作者

「像我這樣的女生」網站主筆。艾莉絲
數位行銷工作者 / 文字書寫者 / LGBT探索者/ 工作術癡迷者
七年數位行銷工作經驗，目前仍持續前行，喜愛文字書寫的感性與隨意，也著迷於工作管理的理性與效率。未來的目標是成為一個沒有名片也能過得很好的綜合工作者。

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